高中时候做一个模仿百万富翁的游戏，当时我就是这个节目的主持人，第一次上去，感觉很紧张，很紧张。我当时就不自然地两手交叉胸前（这正是心理学的紧张到防卫的标志）。

沉默了几分钟，

我内心真不知所措，但是我深呼吸了，那一刻，我放下了手，

“好了，游戏现在开始，首先……”

后来，当我融入这个游戏的时候，已经很轻松了。

不久后紫艳跟我说起这件事：“想不到原来你也有紧张的时候。”

“原本我以为你很内向，其实后来和你谈，发觉你也很谈的来，就是放开了点会更好。”

我不知道怎么才能完全放开，这个问题，我整整思考了三年！

（2007年）我已经很多年没有站在讲台上，后来不知道从什么开始我学会了精神替换法。平时低调的我，站在众人面向的广台上，是另外不一样的我。

记得大学英语课的时候，课前几分钟都会有一个演讲，第一次，我邀请了几位同学以及老师现场做了一个心理实验：

上台前其实很紧张，后来踏出了第一步，就平常起来了。

大概十五分钟的实验以及英文演讲完成了。

“When I stand here .I feel very nervous……”这是我开讲的第一句话，其实当我表达完自己的感受的时候，我更感轻松。

老师眼里泛着闪光，勉励了我：

“No, I find you very calm, and really talented. Cheer！Expect the next time you bring us new.”

实际上高中以后我很少谈一些道理性或者很专业深奥的事，慢慢地低调。但是，站在舞台上，我感觉我能够抒发自己的思想，得到其他人的肯定与认可，这种感觉很不错。可是这样的感觉跟初中时候那种是很不一样的，前者让我感觉到很舒服，而后者则是我对很多事放不下心中不断循环执著的结果。

——因此，有时候我想，其实心态是很重要的！

有一次班会总结学习经验的时候，我在黑板上写了要说的话题的中心：人法合一。自此我就被认为是一位及其能吹水的人。

有时候我会对此而感到自豪，并且谢谢他们倾听的用心，以及掌声……